Achtsamkeit für Eltern – Gelassenheit im Alltag finden

Achtsamkeit - eine sehr wirkungsvolle Methode, wenn man zu den Menschen gehört, die den Tag morgens mit Meditation beginnen und zwischendurch Zeit für Yoga finden.

Aber wie sieht das aus, wenn morgens die Kinder ins Bett krabbeln und man abends erschöpft neben ihnen einschläft? Lässt sich Achtsamkeit auch in einen quirligen Familienalltag integrieren? Oder ist dieses Vorhaben zum Scheitern verurteilt und erzeugt eher Stress als Gelassenheit?

Dieser 90-minütige Workshop lädt Eltern ein, die Praxis der Achtsamkeit niedrigschwellig und pragmatisch kennenzulernen – eine kraftvolle Methode, um im turbulenten Familienalltag innezuhalten und ganz im Moment präsent zu sein. Achtsamkeit bedeutet, das, was gerade ist, bewusst wahrzunehmen, ohne es gleich zu bewerten. Für Eltern kann diese Fähigkeit helfen, auch in stressigen oder herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren und ihre Aufmerksamkeit voll und ganz dem gegenwärtigen Augenblick zu widmen.

Durch einfache Übungen und praktische Tipps erfahren Sie, wie Sie im Alltag kleine Pausen der Achtsamkeit schaffen, um emotionale Balance zu halten und bewusster mit den Herausforderungen des Elternseins umzugehen. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie Sie auch in turbulenten Momenten geduldig und präsent bleiben können.

Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an Eltern und Erziehende, die sich mehr Gelassenheit im Familienleben wünschen und lernen möchten, wie sie Achtsamkeit als Ressource für mehr Präsenz und Ruhe im Familienleben nutzen können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Referentin: Dipl. Psych. Mara Saenger

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